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離乳食が進んでくると、「そろそろ幼児食かな？」と気になりますよね。
我が子も、もうすぐ1歳。ぼちぼち考え出す頃。「どんなごはんをあげたらいいの？」と迷っています。
この記事では、幼児食を始めるタイミングや注意点をご紹介します🍚
幼児食とは？
- 大人と同じ食事へ移行する“練習期”
- 味つけはうすめ、固さはやわらかめ
- 栄養バランスを少しずつ整える
幼児食はいつから？目安。
- 一般的には 1歳〜1歳6ヶ月ごろ
- こんなサインが出たらOK
- 手づかみ食べが上手になってきた
- ミルク・母乳の量が減ってきた
- 離乳食後期の食材を上手に食べられる
- 歯が上下生えてきてしっかり噛める
幼児食スタートのポイント
- 味つけは“大人の半分以下”から
- 食材は柔らかめに
- 新しいものは少しずつ慣らす
- 一緒に食卓を囲む時間を大切に
みんなで食べると子供も楽しく食べてくれるので私もなるべく一緒に食べるようにしています！
初めての幼児食メニュー例
- やわらかい煮込みうどん
- 野菜入りおやき
- 小さくしたハンバーグ
- 鮭のそぼろごはん
他にも、炊飯器ひとつで食材とまとめて炊き込めば簡単に作れる方法もあります𓂃 𓈒𓏸
栄養面や添加物のことを考えながらの調理になるので負担に思う方も少なくありません。
時には宅配などをうまく利用して、ママやパパの余裕を確保するのも大事ですね♡
【宅配】冷凍幼児食⬇︎
【子どもお墨付き】冷凍幼児食モグモ
私自身も体調がすぐれない時はベビーフードに頼ったり、宅配サービスに頼ったりして育児とうまく付き合っています👶
基本的な普段の離乳食は自分で考えるのも大変なので、こちらの本の通りにすすめています📖
リンク
7ヶ月頃の離乳食⬇︎
本を見てその通りに準備するだけ！
買い忘れた時はそのままあるもので対応したり、子供が苦手そうなものは食事が進まないので無理に食べさせずに他の食材に変更したりしています𓂅𓎩
まとめ
幼児食は、離乳食と変わらず、「食べる練習期間」。
宅配サービスやベビーフードなどをうまく利用しているママやパパも少なくありません。
でも結局は、掴んで食べたり、歯でよく噛む感覚を身につけたりするのが個人的には大切だと思っているので、食べる食べないはそれからかなぁ。と思っています！
我が子の表情や様子をよく観察して、月齢より進みが早くても遅くても関係なく、第一に食事を楽しむことが大事だと思います♡
少しでもママやパパの参考になれば嬉しいです。
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